Niska samoocena
Gdy wewnętrzny krytyk mówi głośniej niż Twoje własne potrzeby
Niskie poczucie własnej wartości często nie wygląda spektakularnie — raczej jak ciągłe porównywanie się, odkładanie siebie na bok albo przekonanie, że trzeba zasłużyć na akceptację. W terapii szukamy łagodniejszego i bardziej realistycznego sposobu patrzenia na siebie.
Rozpoznawalne doświadczenia
Poniższe punkty nie służą do stawiania diagnozy. Mogą jednak pomóc nazwać to, z czym jest Ci trudno:
- poczucie, że „nie wystarczasz”, mimo starań
- trudność w przyjmowaniu uznania albo stawianiu granic
- silna zależność od oceny innych
- unikanie wyzwań z obawy przed porażką albo wstydem
Jak może wyglądać wspólna praca?
Przyglądamy się historiom, z których wyrósł krytyczny głos wewnętrzny.
Ćwiczymy bardziej życzliwy i uczciwy kontakt ze sobą.
Wzmacniamy zdolność do wyboru — zamiast automatycznego umniejszania się.
Ważne słowo
To zaproszenie do rozmowy — nie gotowa diagnoza
Teksty na tej stronie mają pomóc Ci się zorientować i poczuć, czy ten temat jest Ci bliski. Nie zastępują spotkania i tego, co wydarza się w żywej rozmowie.
Jeśli coś w Tobie odzywa się przy tych słowach — możesz umówić konsultację. Bez pośpiechu sprawdzimy razem, czy ta forma pracy będzie dla Ciebie dobra.
Powiązane obszary
Gotowa lub gotowy na rozmowę?
Możesz umówić konsultację przez ZnanyLekarz albo skontaktować się w sprawie organizacyjnej.