Lęk i fobie
Gdy lęk zajmuje więcej miejsca, niż chcesz mu oddać
Lęk bywa sygnałem, a bywa też ciężarem, który utrudnia pracę, relacje i zwykłe decyzje. W terapii przyglądamy się temu, co go podtrzymuje, i szukamy bardziej życzliwych sposobów radzenia sobie — bez bagatelizowania Twojego doświadczenia.
Rozpoznawalne doświadczenia
Poniższe punkty nie służą do stawiania diagnozy. Mogą jednak pomóc nazwać to, z czym jest Ci trudno:
- napięcie, niepokój albo „przyśpieszone” myśli, które trudno wyciszyć
- unikanie sytuacji, miejsc lub rozmów z obawy przed tym, co się wydarzy
- objawy ciała: kołatanie serca, duszność, napięcie mięśni, problemy ze snem
- poczucie, że strach jest większy niż sytuacja, której dotyczy
Jak może wyglądać wspólna praca?
Nazywamy doświadczenia bez oceniania i bez diagnostycznego etykietowania na stronie.
Przyglądamy się myśli, emocjom i zachowaniom, które wzmacniają lęk.
Stopniowo budujemy większą swobodę działania w ważnych dla Ciebie obszarach.
Ważne słowo
To zaproszenie do rozmowy — nie gotowa diagnoza
Teksty na tej stronie mają pomóc Ci się zorientować i poczuć, czy ten temat jest Ci bliski. Nie zastępują spotkania i tego, co wydarza się w żywej rozmowie.
Jeśli coś w Tobie odzywa się przy tych słowach — możesz umówić konsultację. Bez pośpiechu sprawdzimy razem, czy ta forma pracy będzie dla Ciebie dobra.
Powiązane obszary
Gotowa lub gotowy na rozmowę?
Możesz umówić konsultację przez ZnanyLekarz albo skontaktować się w sprawie organizacyjnej.